1. Latihan kakuatan kudu nengetan step by step.Latihan kakuatan atlit kedah leres-leres nuturkeun prinsip gradualisme, tina hampang dugi ka beurat, tina kirang ka langkung, tina akumulasi kuantitas dugi ka perbaikan kualitas.Ku alatan éta, perlu nyetél konsép latihan kakuatan sistimatis, sarta ngajelaskeun tujuan unggal tahapan, ku kituna pikeun ngatur sagala jinis latihan kakuatan umum jeung husus dina cara rencanana tur sasaran.Urang henteu ngan ukur kedah nengetan latihan kakuatan dina unggal tahap atanapi bahkan dina unggal kursus latihan, tapi ogé ngarancang latihan kakuatan jangka pondok sareng jangka panjang, sareng sacara saksama ngatur eusi sareng standar konvergénsi tina rencana siklus panjang sareng pondok. , ku kituna teu ngan mastikeun ngalaksanakeun rencana, tapi ogé nyieun pangaluyuan fléksibel nurutkeun latihan sabenerna, ku kituna pikeun mastikeun hasil tina sagala rupa rencana.

2. Latihan kakuatan kudu merhatikeun kualitas latihan.Gaduh latihan anu ekstrim sareng tiasa ngajalanan tes-terusan kalebet jumlah ekstrim sareng kakuatan.Ku kituna, atikan jeung pangawasan kudu dikuatkeun sangkan atlét pageuh netepkeun kayakinan yén maranéhna bisa nanggung kanyeri, sangkan ngabentuk kahayang anu moal aya hasilna.Di sisi anu sanés, nalika ngalaksanakeun latihan kakuatan, aranjeunna kedah daék ngagunakeun otak sareng kerja keras, sareng nengetan pilihan metode latihan anu pas.Salami kualitas latihan dijamin, anjeun bakal geura-giru ningali hasilna tur Fedi mangpaatna.

3. Latihan kakuatan kudu sasaran.Aya seueur cara sareng metode latihan kakuatan, sareng sifat sareng pangaruh pertumbuhan kakuatan bakal béda.Ku alatan éta, pilihan beurat jeung métode latihan kakuatan jeung waktu prakték béda kudu mertimbangkeun ciri fisik jeung mental atlit jeung karakteristik latihan husus maranéhanana kalibet dina. .